nie jem

byc moze za duzo ww za duzo ww prostych za duzo blonnika popijasz posilki zbyt duza iloscia plynow polykasz za duzo powietrza zbyt duzo bilka zle polaczenie posilkow przyczyn moze byc wiele u mnie problemem stanowia pewne owoce a przedewsztskim owsiane doszedlem do tego po roku przypuszczam ze owsiane (blonnik) bo od tego tygodnia nie jem [...]

WItam, Jestem na diecie jem\nie jem od 2 dni i teraz przychodzi mi jedna myśl co zrobić jak przyzwyczaiłem organizm do biegania porannego (ofc. na pusty żołądek) jak wiadomo po takich porannych biegach zapasy glikogenu szybciej są wyczerpane czego miałem objaw na siłce w poniedziałek gdzie miałem problemy z ciężarami :O) jak tutaj dostosować swoją [...]

Ja zauważyłem coś bardzo istotnego. Kiedy na początku jem/nie jem to wciągałem wszystko w zastraszającym tempie i koszmarnych ilościach, to teraz ten głód... Zniknął? No nie ma go. Oduczyłem się być głodnym. A i żołądek mniejszy się zrobił, bo mniejsza ilość jedzenia mnie zapycha. Ale jedzenie szybciej wychodzi z żołądka, przyznam szczerze. [...]

zrodel JEM / NIE JEM jest wiecej niz LG z tego tez wzgledu nie sa to systemy - choc zblizone - tozsame !

w najblizszym czasie w postaci pelenego artykulu nie planuje ale np w obecnym numerze poruszam w dziale POD LUPA - bedacym swoistymi Q&A kwestie masowa podczas JEM / NIE JEM - oczywiscie ze wzgledu na miejsce w sposob skrotowy

Siemka mógłby mi ktoś podać link gdzie jest opisana ta metoda jedzenia jem nie jem szukam szukam i znaleźć nie mogę

Na szczęście sernik się skończył u mnie jeszcze nie wiec jest NIE JEM / JEM DUZO obecnie

Siemka mógłby mi ktoś podać link gdzie jest opisana ta metoda jedzenia jem nie jem szukam szukam i znaleźć nie mogę magazyn Perfect Body nr 1 i 2

i dziekuje wszystkim pomagajacym mi w tym watku ! nie daje rady sam - zbyt duzo osob juz korzysta z dobrodziejstw JEM / NIE JEM

[...] kataklizmowi porannemu. Dziś mój pierwszy dzień, J/NJ. Jem mam od 10 do 18. O 17 trening i jako ostatni posiłek o 18 planuje WPC+Carbo. O 22 spać. Nie jem do 10. Jeszcze niecałe półtorej godziny, na razie zapijam się wodą i zieloną herbatą. Na razie tylko skręca z głodu. BCAA po to bym nie miał filmów o wyparowujących mięsniach, bardziej dla [...]

OK jestem back po Swietach dlugim weekendzie gotow do dalszej pomocy cos z poprzednich stron nie zostalo jasno wyjasnione przez kolezanki i kolegow w sprawie diety JEM / NIE JEM ?

Dziekuje za odpowiedzi, Biniu czy mógłbyś szybko spojrzeć na dietę i czy będzie już ok? dzisiaj pierwszy dzień na jem nie jem. Waga 97kg cel redukcja Wzrost 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 [...]

witam! mam takie pytanie od kolegi. cwicze on 3 razy w tygodniu na silowni ale nie trzyma zbytnio zbilansowanej diety tylko stara sie mniej wiecej dobrze sie odzywiac. czy on ta swoja "diete" moze wprowadzic w jem/nie jem i czy bedzie to mialo sens?

kalorie na zero non top , w dnt brak ww w dt wegle 1g/kg bialko stale 2,5/kg reszta tluszcze? w wersji full wypas przed wszystkim podbilbym kalorii (z ww) w dni treningowe a nieco ponizej (obcinajac nieco tluszcze) w DNT ale JEM / NIE JEM sprawdza sie znakomicie podczas Reco ze nie wiem czy bym siegal po owa wersje

Skalar. morze - punkt wyjsciowy (choc bledny po czesci - Ramadan) duzo na zwierzetach (prozdrowotne, choc te glownie 1 D JEM/ 1 D NIE JEM - stad nazwa J/NJ) - te mnie pchnely w kierunku zwiekszenia zainteresowania tym sposobem odzywiania - wcale nie sylwetkowe doniesienia - to jakby sprawa wtorna dla mnie ale o ile wiem Mawi odszedl od jedynej [...]

super dzieki Biniu a wiec pisalem to "takie pytanie od kolegi. cwicze on 3 razy w tygodniu na silowni ale nie trzyma zbytnio zbilansowanej diety tylko stara sie mniej wiecej dobrze sie odzywiac. czy on ta swoja "diete" moze wprowadzic w jem/nie jem i czy bedzie to mialo sens?":)

"takie pytanie od kolegi. cwicze on 3 razy w tygodniu na silowni ale nie trzyma zbytnio zbilansowanej diety tylko stara sie mniej wiecej dobrze sie odzywiac. czy on ta swoja "diete" moze wprowadzic w jem/nie jem i czy bedzie to mialo sens?":) wyniki bede na tyle dobre na ile bedzie w stanie spelnic podstawy czyli kalorie i [...]

nie jestem cukrzykiem cwicze rano a potem nie jem jeszcze 5-6 godzin i dopiero potem jem ogolnie po 16-18 godzinach postu, mam podwyzszone TSH 6 co moze wskazywac na niedoczynnosc tarczycy niedlugo ide do endo

Można stosować j/nj w trybie 24h postu/24h jedzenia? JEM/ NIE JEM to nie bedzie (sensu stricte jak preferuje ) ale Twoj pomysl to jedna z genez J/NJ wiec owszem mozna probowac choc sadze ze J/NJ oraz LG sa bardziej w kierunku osob cwiczacych nastawione

jest gdzieś link na forum w którym opisana jest dieta jem/ nie jem? szukam szukam i nie mogę znaleźć;/